Ter aanvulling op het verhaal van vorige week, lees je nu weer een blog van Fatima Perdijk.
Als er iets is dat ons vaak tegenhoudt om te groeien dan is het wel angst.
Angst voor afwijzing, angst om te falen, of juist de angst voor succes. We zijn altijd zo gewend geweest om onze angst als raadgever te zien. Om te luisteren naar dat stemmetje van het bange kind in onszelf.
Maar waar angst is, is groei. Angst hoeft niet altijd negatief te zijn. Het is een signaal van je brein dat je op het punt staat een verandering door te maken. De angst vertelt je dat er eigenlijk een diep verlangen in je zit naar meer, er is een verlangen naar verandering en groei.
Als mens of ondernemer kom je soms op een punt dat je het idee hebt dat je jasje te strak is. Hij knelt en je voelt er niet meer lekker in. Je moet opzoek naar een jas die beter past.
Wil je echt impact maken en groeien? Dan zul je je angsten onder ogen moeten zien. Stop ermee om je angsten als een excuus te gebruiken om in actie te komen en lekker te blijven zitten waar je zit. Kies niet altijd voor de makkelijkste en meest comfortabele weg.
En verdoe vooral je tijd niet aan het oplossen of laten verdwijnen van je angsten. Dat kan namelijk niet. Iedereen heeft zo zijn eigen angsten en beperkende overtuigingen. Deze zullen nooit helemaal weggaan. Hoe hard je je best ook doet, het is totaal verspilde energie!
Het maakt niet uit of je starter op de arbeidsmarkt bent, startende ondernemer of al jarenlang ervaring hebt, iedere keer als je een stap uit je comfortzone zet en iets nieuws doet is daar de angst. Maar hoe vaker je deze al onder ogen bent gekomen, hoe sneller je het herkent en hoe beter je ermee om kunt gaan.
Mijn advies is dus altijd, ga het doen. Voel de angst en doe het toch! In mijn vorige blog las je mijn verhaal over mijn verlangen om op een podium te staan en mijn boodschap te delen en de angst die ik hierbij voelde. Ik voelde de angst en deed het toch. Het gaat allemaal om je mindset.
Als aanvulling daarop geef ik je concrete tips over hoe je met je angsten om kunt gaan en je doelen en dromen kunt realiseren.
Check of je gedachten waar zijn
Hoe reëel zijn jouw angsten en de gedachten die daarbij naar boven komen? Stel jezelf eens de volgende vragen wanneer je een bepaalde angst op voelt komen: Is mijn gedachte waar? Weet ik zeker dat het waar is? Wat doe ik als ik deze gedachte geloof? Wat is mijn gedrag en wat gebeurt er? Wat zou ik doen of wie zou ik zijn als ik deze gedachte niet had?
Visualiseer jezelf in de positie waar je naar toe wilt.
Hoe zou je leven eruit zien als je alles kunt hebben wat je wilt? Als jouw meest ideale leven realiteit zou worden? Als je vrij bent van je angsten en negatieve gedachten en steeds meer zelfvertrouwen krijgt? Roep dat gevoel eens bij jezelf op en maak er een beeld bij. Dit beeld kun je vervolgens omzetten in een collage of een mindmap. Als je dit op een goed zichtbare plek in je huis ophangt zodat je er regelmatig naar kunt kijken, programmeer je je brein om meer te focussen op het realiseren van je doelen en de juiste methodes te vinden dan te op de angsten en beperkingen die erbij horen.
Laat je niet leiden door anderen
Het heeft geen zin om de mening van een ander te vragen over een situatie waar jij in zit. Diegene heeft namelijk een hele andere achtergrond en andere overtuigingen dan jij. En vergelijk jezelf ook niet met anderen die wellicht al veel verder zijn dan jij. Iedereen heeft zijn eigen weg afgelegd en heeft zijn eigen angsten, het lijkt van de buitenkant vaak mooier dan het in werkelijkheid is. Doe het altijd op een manier die bij jou past.
Je fysieke gesteldheid
Groei en verandering vraagt niet alleen veel van je brein, maar ook van je lichaam. Een sterke geest heeft ook een gezond en sterk lichaam nodig. Zorg dus goed voor jezelf. Leef gezond, zorg ervoor dat je lekker in je vel zit en stevig in je schoenen staat.
Let op je taalgebruik
Kies de juiste woorden. Jouw taalgebruik heeft een enorm effect op je zelfvertrouwen. Vermijd negatieve uitspraken over jezelf, als: ik kan dit niet, ik ben niet goed genoeg. Vervang ze door: Ik mag falen, ben altijd goed genoeg. Het is prima om fouten te maken.
De juiste voorbereiding
Wil je een bepaalde groei doormaken en je maakt de verandering te groot, dan schiet je al gauw in vlucht- of uitstelgedrag. Deel het op in kleine stappen. Maak een planning, wat heb je nodig en wie kan je erbij helpen?
Fouten maken mag
Last but not least: het is ok om fouten te maken. Een wijze man zei ooit: succes is een opvolging van de ene na de andere mislukking. Vroeger op school kreeg je straf als je een fout maakte, of een lager cijfer. Maar dit zijn ook maar regels die iemand ooit heeft bedacht. Laat je er niet door leiden. Juist als je fouten maakt, leer je. Dat is dé manier om te groeien.
Welke tip heb jij voor de andere lezers? Hoe ga jij om met angsten die je dromen in de weg staan? Deel het hieronder met ons in het commentaarveld!
Ik heb onlangs weer en stapje gezet dat me wel wat angstig maakt. Ik heb m’n werkgever gevraagd m’n contract niet te verlengen.
Nog geen zicht op iets anders, maar wel vertrouwen dat ’t goedkomt, al is ’t ook eng.
Dank voor je blog, ’t helpt zeker.
Goedemorgen Fatima,
wat een mooie blog weer. Bron van inspiratie. Maak er een mooie dag van.
Fantastisch stuk, Fatima! Angst is niets meer dan een natuurlijke reactie op verandering, angst voor het onbekende voor iets wat je (nog) niet kent Maar buiten die comfort-zone is de grootste groei, daar is waar het gebeurd.
Hoe doe ik het? Als NLP’er (en hypnotherapeut en coach) creëer ik een beeld van datgene wat ik graag wil en geef het een naam in dit geval noem het mijn ‘masterplan’. Ik zie mezelf in dat beeld, zie wat ik daar zie, voel wat ik daar voel en hoor wat ik daar hoor. Dit beeld roep ik elke dag weer op, terwijl ik mezelf daar zie. Dan maak ik een plan die ik verdeel in stapjes. Wat is allemaal nodig om dat te bereiken, terwijl ik focus op dat beeld. Focus is heel belangrijk, dat maakt dat alles wat nodig is om de verandering te maken op je pad komt. Dit was er natuurlijk altijd al alleen merkte je dit niet op. Natuurlijk komen er ook dingen op je pad die totaal buiten je comfort-zone zijn, maar door het gewoon te doen kom je erachter dat je alle hulpbronnen al in je hebt dus je kan het en het voelt fantastisch als je het dus gedaan hebt.
Yes girl! Mooi verwoord en krachtig gedeeld, zoo herkenbaar in mijn fase nu, het is echt een achtbaan! Het ene moment een powervrouw, het andere moment een bang meisje, maar ik LEER en ik GA knikkende knietjes soms maar toch!
Haha,
“Succes is een opeenvolging van de ene na de ander mislukking”
Die uitspraak doet me goed
Deze quote komt uit de film “akilah and the bee” (aanrader!)
Our deepest Fear is not that we are inadequate. Our deepest fear is that we are powerful beyond measure. We ask ourselves- who am I to be brilliant, gorgeous, talented, fabulous? But actually, who are you NOT to be? We were born to make manifest the glory of God that is within us. And as we let our own light shine, we unconsciously give other people permission to do the same.
It’s from Marianne Wilkinson.