door Bas

Geschreven op 5 oktober 2020

Angst voor ondernemen of het roer omgooien?

 

Faalangst voor ondernemen of iets anders gaan doen, waar komt die eigenlijk vandaan?
Wat probeert die angst je te vertellen?
Heeft hij gelijk en moet je ernaar luisteren?
Wat is de beste manier om met faalangst om te gaan en te gaan durven ondernemen?

 

Op die vragen ga ik je proberen een helder antwoord te geven in deze blog.

 

Het voelt nu alsof je vast zit in een situatie waarin je niet langer gelukkig bent. Je hebt een op papier goede baan, mooi salaris en vroeger was het ook allemaal prima.

 

Maar de laatste maanden of zelfs jaren is er iets met je aan het gebeuren.

 

Steeds vaker ging je je irriteren aan dingen binnen de organisatie. En die drive die je vroeger had om boven jezelf uit te stijgen en het goed te willen doen, die begon ook steeds minder te worden.

 

Het begon steeds meer moeite te kosten om met plezier naar je werk te gaan en in plaats van dat het je energie opleverde was je aan het eind van de dag best uitgeput.

 

Toen kwam dat stemmetje in je hoofd voor het eerst tevoorschijn.

 

Het Angstduiveltje

 

“Is dit het nou?”

 

Toch maar eens kijken op die vacaturesites, want alternatieven onderzoeken kan geen kwaad.

 

Maar hoeveel vacatures je ook doorscrollt of sollicitatiegesprekken je ook voert, eigenlijk krijg je nergens het gevoel van ‘yes, dit is het!’.

 

Hmmm.

 

De maanden gaan voorbij en dat stemmetje praat steeds luider tegen je.

 

“Hier ben je toch niet voor bestemd”
“Dit houd je niet nog jaren vol”
“Je moet hier weg”
“Dit is niet gezond voor je”
“Je hebt toch al vaker de droom gehad iets voor jezelf te beginnen?”
“Denk aan die vrijheid, je eigen tijd indelen, je eigen keuzes maken”

 

En terwijl je daaraan denkt komt er een tweede stemmetje bij je naar boven. Laten we hem duiveltje noemen.

 

Duiveltje heeft namelijk wel een antwoord op al die gedachten.

 

“Wat kun jij dan anders?”
“Dit is waar je voor geleerd hebt”
“Hier heb je zekerheid, je hebt verantwoordelijkheden, dat weet je toch!”
“Niet zo zeuren, anderen zetten ook door als het even lastig is”
“Jij en ondernemen? Droom niet zo, dat is niets voor jou”
“Gewoon hard werken en tevreden zijn dat je zo’n goede baan hebt”

 

Waarom komt dat duiveltje eigenlijk met die gedachten? Waarom is er geen ondersteunende stem die gewoon zegt “Yes, let’s go, het roer gaat om!”.

 

Hij is bang. Ontzettend bang.

 

Het is de angst om te falen.

 

Maar die echte emotie zal hij je niet altijd laten voelen. Je bent immers toch een sterke volwassen man of vrouw!

 

Waar komt die angst vandaan?

 

waar komt angst vandaan?

 

Misschien voelt het niet direct als faalangst en interpreteer je het anders voor jezelf. Wellicht omschrijf je het eerder als onzekerheid en twijfel over wat je dan wél wilt.

 

Toch is de onderliggende emotie angst.

 

Angst voor de toekomst.
Angst dat je de verkeerde keuze maakt.
Angst dat mensen je raar aan gaan kijken.
Angst dat je later spijt krijgt.
Angst dat je financieel aan de grond komt te zitten.
Angst dat je helemaal niet kunt ondernemen.

 

Om te begrijpen waarom wij mensen deze angsten ervaren hoeven we alleen maar te kijken naar de werking van ons brein.

 

De angstreactie ontstaat in de oudste delen van onze hersenen: de hersenstam en het limbisch systeem.

 

Dit oerbrein, dat nog precies hetzelfde is als honderdduizenden jaren geleden heeft als een van de belangrijkste taken ervoor zorgen dat je veilig bent.

 

Wat betekent veilig? Dat je fysiek veilig bent en kunt overleven, dat je mensen om je heen hebt die er voor je zijn en je ook genoeg te eten en drinken krijgt.

 

Vroeger betekende dat bijvoorbeeld ervoor zorgen dat je die beer om de hoek van je grot op tijd zag. En dat je je geaccepteerd voelde in je stam en wist dat er mensen voor je klaarstonden.

 

Tegenwoordig creëer je die veiligheid door:

 

  • Het dak boven je hoofd en het voedsel dat je tot je beschikking hebt
  • Je geaccepteerd te voelen in je gezin/familie/vriendenkring en de gemeenschap

 

En wat hebben we daar in deze tijd voor nodig?

 

Geld en de juiste mensen om ons heen.

 

Dit is namelijk gewoon biologie, hoe ons brein werkt. Het is geen psychologie en programmering die we even kunnen veranderen.

 

Wat probeert die faalangst je te vertellen?

 

Wanneer je dit leest, dan is het ook gemakkelijk te begrijpen wat de boodschap van dat angstduiveltje is en waar hij zo bang voor is:

 

Verlies van inkomen en/of acceptatie in de gemeenschap.

 

Afhankelijk van je persoonlijke financiële situatie en kwaliteit van je relaties kan het een sterker aanwezig zijn dan het ander.

 

Je volledig bewust worden van dit proces en echt doorzien hoe het zich nu manifesteert in jouw leven is de eerste stap om er ook mee om te kunnen gaan.

 

Op iets waar we ons niet bewust van zijn, dat we niet helder voor ons zien en niet begrijpen kunnen we namelijk ook geen zogenaamde ‘coping strategie’ loslaten. Met een coping strategie bedoelen we een manier om ermee om te gaan, zodanig dat we er ons niet meer door laten tegenhouden.

 

Mijn eigen angst om te falen en te beginnen met ondernemen

 

angst om te falen en te beginnen met ondernemen

 

Laten we naar een praktijkvoorbeeld van mijzelf kijken.

 

De jaren 2009 tot 2011 waren een dieptepunt voor mij op mijn werk. Ik had een ‘goede baan’, een commerciële functie bij een internationaal bedrijf. Daar hoorde een prima salaris bij en ik kon de wereld rond reizen, zoals bovenstaande foto op een trip naar Shanghai.

 

Elke dag verliep echter hetzelfde. Al jarenlang. Vermoeid opstaan en met steeds meer tegenzin naar kantoor rijden. Altijd weer die interne politiek met een stijfkoppig management dat niet wilde luisteren naar advies.

 

Dat zorgde voor de frustratie van het niet kunnen implementeren van mooie ideeën die ik vaak had.

 

Daarnaast was een van de ergste dingen voor mij dat ik mijn klanten niet op de eerste plaats kon zetten en ze daarmee niet de service kon bieden die ik wilde. Er werd intern alleen maar naar de winst gekeken, niet zozeer naar de service die we verleenden.

 

De laatste tijd kwamen daar ook lichamelijke klachten bij en voelde ik veel spanning in mijn lijf.

 

Mijn innerlijke stem was enorm actief.

 

“Ik wil niet meer”
“Ik moet hier weg”
“Dit is toch niet waar ik voor bestemd ben”
“Ik kan zo niet doorgaan”

 

Toch ging ik wel door, want de situatie was al jaren hetzelfde. Waarom?

 

Mijn eerste angst: Gebrek aan inkomen

 

Wat kon ik anders? Hier had ik voor geleerd en in de jaren dat ik deze sector werkte had ik een enorme ervaring en een flink netwerk aan contacten opgebouwd.

 

Daar lag mijn waarde. Daar werd ik voor betaald en best goed ook.

 

Ik had net een huis gekocht, dus een hypotheek die betaald moest worden en ik was gewend aan een bepaalde levensstijl.

 

En iets anders gaan doen? Wat dan? Ik vond geen enkele vacature interessant en beginnen met ondernemen? Hoe dan?

 

Wat ik ook bedacht, ik kon niet zien wat ik zou kunnen gaan doen zonder er direct flink op achteruit te gaan in inkomen.

 

Op dit moment had ik zelf ook nog flinke schulden, onder andere door een domme investering in vastgoed in het verleden. Dat hielp ook niet mee.

 

Mijn tweede angst: Angst voor afwijzing

 

Deze vorm van faalangst, waar we ons vaak veel minder van bewust zijn, had te maken met de angst voor afwijzing door mijn omgeving.

 

Wat zeiden vrienden en familie namelijk als ik klaagde over mijn werk?

 

“Je hebt toch zo’n goede baan. Anderen zouden er jaloers op zijn”
“Iedereen heeft wel eens een mindere periode”
“Zet je eroverheen, richt je focus op het positieve”

 

Uit mijn opvoeding had ik, net als de meesten van mijn generatie, het motto “van hard werken is nog niemand dood gegaan” meegekregen.

 

Gewoon doorwerken, geld verdienen en niet zeuren dus. Dat zorgt voor zekerheid en stabiliteit.

 

Yeah right.

 

Later toen ik voor mijn eigen zelfontwikkeling opleidingen volgde in NLP en Hypnose speelde ik met het idee om met deze technieken mensen te gaan coachen.

 

Maar direct kwam het angstduiveltje weer:

 

“Jij bent toch geen coach”
“Wie gaat er nou naar jou komen voor hulp?”
“Er zijn al zoveel anderen die dat doen”
“Wat gaat je omgeving wel niet zeggen, ha!”
“Daar kun je toch geen geld mee verdienen”

 

Ik weet nog goed dat ik tegen niemand durfde te vertellen dat ik misschien mensen zou willen gaan coachen. Die rol als coach was namelijk zo compleet anders dan het werk dat ik altijd gedaan had.

 

Ik was onder andere bang voor de reactie van mijn vader. Ik hoorde hem al in mijn hoofd: “Jij, coach? Doe toch niet zo gek, dat is toch niets voor jou. Doe nou geen gekke dingen, je hebt toch een goede baan met een goed salaris.”

 

De onderliggende angst is de angst voor afwijzing.

 

En afwijzing van familie/vrienden zorgt voor dat onveilige oergevoel. Dat is de tweede oerangst die nou eenmaal in ons zit.

 

Wij mensen hebben altijd in stammen geleefd, in verbinding met anderen. Dat zit ontzettend diep. Ook al is ons leven veranderd en heb je hier waarschijnlijk nooit zo over nagedacht.

 

Heeft je faalangst gelijk en moet je ernaar luisteren?

 

je angsten overwinnen

 

 

Bovenstaande vormen van faalangst hebben allebei te maken met één overkoepelende angst: De angst voor het onbekende.

 

Wanneer we weten hoe onze toekomst er de komende tijd uit gaat zien, dan geeft dat ons een gevoel van veiligheid.

 

Ook al is het niet wat we willen.

 

Je oerbrein kun je niet veranderen. Het kiest nou eenmaal veiligheid en zekerheid boven zaken als geluk en succes.

 

Wij mensen zijn gewoontedieren. Ons brein werkt door heel veel verschillende verbindingen te maken tussen onze neuronen, onze hersencellen. Je kunt zo’n verbinding tussen 2 neuronen zien als de vorming van een bepaald gedrag of een overtuiging.

 

Zie die verbinding tussen die hersencellen als een koord. Hoe vaker zo’n overtuiging door jezelf bevestigd wordt of hoe vaker je bepaald gedrag vertoont, hoe dikker dat koord wordt. Totdat het zo’n dik touw is dan bijna onbreekbaar geworden is. In het plaatje hierboven kun je dat mooi zien.

 

Misschien ken je de bekende uitspraak ‘Neurons that fire together, wire together’ van neuropsycholoog Donald Hebb wel. Nu weet je precies wat het betekent.

 

“Neurons that fire together, wire together”

 

Het onbewuste deel van je brein zal je niet zomaar zo’n dik touw laten doorknippen en een nieuwe verbinding laten maken. Dat is veel te eng.

 

Het onbekende is eng. Het idee om het roer om te gooien op carrièrevlak, om misschien voor jezelf te starten als ondernemer, ziet je brein als grote rode vlag.

 

Want het kan het verlies van veiligheid en zekerheid betekenen.

 

Betekent dit dat je er niets aan kunt doen en je maar moet overgeven aan die oerangsten?

 

Nee, gelukkig niet.

 

Je hebt naast dat oerbrein gelukkig ook nog een neocortex in je brein. De neocortex zorgt ervoor dat we zaken kunnen rationaliseren en bewust kunnen beredeneren.

 

Zodra je heel goed begrijpt hoe dit hele systeem werkt kun je er perfect mee leren omgaan, wat een enorm effect heeft op je mindset.

 

Omgaan met angst en durven ondernemen

 

Nu je de theorie kent geef ik je 8 tips hoe je in de praktijk om kunt gaan met de angst om te gaan ondernemen of op een andere manier het roer om te gooien.

 

1. Accepteer je mens-zijn

 

Word je heel bewust van hoe alles dat ik hiervoor heb uitgelegd zich laat zien in je eigen leven. Begrijp hoe je brein werkt en als je bepaalde gedachten hebt, heb begrip voor ze in plaats van ze af te wijzen. Ze gaan toch niet weg.

 

Het heeft namelijk weinig zin om te vechten tegen je eigen biologie, tegen je eigen mens-zijn.

 

Luister in plaats daarvan gewoon naar je gedachten en durf de bijbehorende emoties ook te doorvoelen. Ren er niet van weg en probeer het niet allemaal op te lossen.

 

Luister naar je gedachten alsof je naar de stem van een ander luistert. Voel wat ze met je doen en welke reacties dat oproept in je lichaam. Kijk ernaar zonder te oordelen of er iets aan te willen doen.

 

Door hiermee te oefenen kom je er los van. Je ziet wat er gebeurt, bent er helemaal bewust van, maar je krijgt zelf de keuze wat je ermee gaat doen.

 

We noemen dit ook wel het loslaten van de identificatie met je mind.

 

2. Durf voor jezelf te kiezen

 

Verandering is een keuze. Dat is helemaal waar. Een keuze die we maken met ons rationele brein, vanuit de neocortex.

 

Die keuze kunnen we nu maken, omdat we weten wat de oorsprong van onze angsten zijn. Deze oer-angsten zijn niet meer nodig in onze tijd, maar een deel van ons brein is biologisch gezien nog steeds hetzelfde als in de oertijd.

 

Wanneer je dit echt beseft en voelt, dan kun je ook zeggen:

 

“Ik kies voor mezelf en een nieuwe toekomst, ook al gaan alle alarmbellen af, ik laat me daar niet door leiden”

 

3. Ontdek wat je écht wilt

 

Eerder legde ik al uit dat ons brein het onbekende eng vindt. Als je erover nadenkt om iets anders te gaan doen, maar je weet nog niet precies wat, dan zie je de toekomst als een blanco vel papier, een grote leegte.

 

En die leegte triggert al onze interne systemen. Veel te eng!

 

Wat we daarom dienen te doen is die leegte zo goed mogelijk invullen met 2 soorten informatie over onze toekomst:

 

  1. Een gedetailleerd visueel beeld over je ideale leven
  2. Een heldere beschrijving over je passie, jouw unieke bijdrage hier op aarde

 

Bij punt 1 hoeft dit absoluut geen realistisch of haalbaar beeld te zijn. Dat maakt je brein allemaal niets uit. Het gaat erom dat je een fantastische toekomst voor je ziet, zodat dat oerbrein denkt: “Hey, dit is helemaal niet zo eng, dit is eigenlijk wel heel gaaf en veilig!”.

 

Punt 2 is voor velen een lastige opgave. Dat is ook de kern van ons eigen ‘Van Werk Naar Passie’ persoonlijke transformatie traject waarin je in 3 maanden met een eigen coach toewerkt naar het heel concreet formuleren van jouw unieke bijdrage, helemaal in je kracht gaat staan en een implementatieplan maakt om alles ook in de praktijk te gaan brengen.

 

Een laagdrempelige manier om direct te starten is echter onze gratis 5-daagse videotraining ‘Welk werk past bij jou?’.

 

4. Verzamel de juiste mensen om je heen

 

Een van de redenen waarom ik zelf zo lang bleef uitstellen was het gemis aan ondersteuning uit mijn directe omgeving.

 

Je weet dat daardoor de angst voor afwijzing uit de gemeenschap getriggerd wordt.

 

Daarom is het ontzettend belangrijk dat je een groepje mensen om je heen verzameld die jou onvoorwaardelijk steunen op dit pad.

 

Mensen waarbij je terecht kunt als je even vastloopt en het even niet meer weet. Mensen die je vooruit helpen en niet over je oordelen.

 

Al je vrienden en familie zullen goedbedoeld advies voor je hebben, maar vaker dan niet redeneren ze vanuit hun eigen situatie en beleving. Dan is het advies dat ze aan zichzelf zouden geven in plaats van advies dat jou verder helpt.

 

Let daar dus goed op: Zorg voor tenminste 4 mensen die altijd aan jouw kant staan, want bijna niemand kan dit helemaal alleen.

 

Wanneer je die ondersteuning niet in je directe omgeving kunt vinden, kun je je ook aansluiten bij een traject zoals dat van ons. Daar vind je honderden gelijkgestemden die met hetzelfde thema bezig zijn en elkaar altijd verder helpen, ondersteund door ons team van coaches.

 

5. Bepaal een realistisch doel

 

De faalangst bij ondernemen of het roer omgooien wordt een stuk minder wanneer je er een realistisch plan voor maakt.

 

Zo’n plan werkt toe naar een doel.

 

Let wel op: een concreet doel en bijbehorend plan kun je pas maken, nadat je ook volledig helder hebt wat je wilt gaan doen, zoals in de vorige stap.

 

Veel mensen zeggen al snel: dat durf ik niet, er kan zoveel fout gaan. Terwijl ze nog niet eens weten WAT ze dan zouden willen.

 

Om te kunnen bepalen wat er allemaal mis kan gaan dien je natuurlijk eerst te weten BIJ WAT PRECIES er dingen mis kunnen gaan.

 

Dat is ook weer een trucje van ons oerbrein, van ons angstduiveltje: Angst die niet concreet op iets gericht is. Heel handig, want die kun je ook niet oplossen.

 

Begin je te zien hoe slim dat oerbrein is?

 

Laten we naar een voorbeeld kijken.

 

Stel ik weet nu heel helder en in detail wat ik wil gaan doen als mijn volgende carrièrestap:

 

IK motiveer mensen tussen de 30 en 50 die vast zitten in hun baan en weer energie en voldoening willen om hun unieke bijdrage te ontdekken en die om te zetten naar een eigen business door hun te raken, te inspireren en te leren hoe ze dit doen via coaching, live en online trainingen

 

Dit wil ik gaan doen als ondernemer in een eigen bedrijf.

 

Nu zou ons doel kunnen zijn:

 

“Over 1 jaar werk ik nog 2 dagen per week in een vaste baan, daarnaast 2 dagen per week aan mijn eigen bedrijf en houd ik 1 dag per week vrij voor mezelf.”

 

6. Maak een globaal plan

 

Zo’n plan voor startende ondernemers hoeft helemaal niet gecompliceerd te zijn. Kijk maar.

 

Het jaar delen we op in 4 kwartalen en voor elk kwartaal maak je weer een globale planning. De details hoef je niet in te vullen, want die veranderen toch altijd weer.

 

Het onderstaande is puur een voorbeeld:

 

Kwartaal 1:

  • Doelgroep onderzoek uitvoeren
  • Boodschap en positionering helder formuleren
  • Aanbod en prijsstelling

 

Kwartaal 2:

  • Inschrijven bij de Kamer van koophandel
  • Eerste 5 testklanten
  • Marketing strategie

 

Kwartaal 3:

  • 2 Betalende klanten per maand
  • Branding & website (ja, nu pas!)
  • Verkoopstrategie

 

Kwartaal 4:

  • Overleg met werkgever over minder werken
  • (Of sturen op een vaststellingsovereenkomst)
  • Marketing automatiseren
  • Inrichten van tools en processen voor je bedrijf

 

Daarnaast maak je steeds alleen voor het komende kwartaal een gedetailleerd plan waarbij je de punten uit je kwartaalplan uitwerkt tot maandelijkse, wekelijkse en daarna dagelijks uit te voeren actiepunten.

 

7. Voer het plan uit

 

Ga aan de slag met je plan. Logisch, maar toch gebeurt het vaak dat mensen alsnog blijven twijfelen.

 

Doe ik dan wel het juiste? Gaat dit werken?

 

Denk dan altijd weer terug aan de werking van je brein en aan je angstduiveltje. Angst bij ondernemen of iets heel anders gaan doen is normaal. Laat de gedachten er zijn en ga aan de slag.

 

Soms weet je niet wat je precies moet doen en of je nu wel het juiste doet, maar doe in ieder geval iets! Durf ervoor te gaan.

 

Als ik zelf aan iets werk en ik weet niet hoe verder, dan stel ik mezelf deze vragen:

 

  1. Wie moet ik zijn om verder te komen?
  2. Heb ik de kennis & ervaring in huis?
  3. Wie heeft wat ik nu doe al eerder gedaan en hoe krijg ik toegang tot zijn/haar ervaring zodat het me zelf veel minder tijd en moeite kost?

 

De eerste vraag is ontzettend krachtig, maar heeft wellicht wat uitleg nodig.

 

Stel je zit in een negatieve spiraal, de dingen gaan niet zoals je wilt en het lukt je maar niet om de volgende stap te zetten.

 

Stel jezelf dan de vraag: “Wie moet ik zijn om die stap wel te kunnen zetten?”

 

Het antwoord is wellicht iets als: “Iemand die genoeg van zichzelf houdt, die in zijn kracht staat, die goed kan omgaan met onzekerheid, die doorzet en die weet waarvoor hij dit allemaal doet.”

 

Alleen al het formuleren van dit antwoord motiveert om je om ook daadwerkelijk die persoon te gaan zijn.

 

8. Wees flexibel en laat het resultaat los

 

De meeste dingen in het leven gaan veel gemakkelijker als je er gewoon lekker mee bezig bent, van geniet en niet zo bezig bent met het resultaat.

 

Met voor jezelf gaan starten en je faalangst hiervoor overwinnen is dat exact hetzelfde.

 

We zijn echter soms zo resultaat gedreven dat het ons enorm in de weg zit. In tijden van verandering is het eindresultaat namelijk vaak nog niet helemaal helder.

 

En als je dan per se de dingen op jouw manier wilt doen en niet alles precies zo gaat als je voor ogen had, dan kun je daar enorm gefrustreerd over raken.

 

Wanneer je echter elke keer gefrustreerd raakt als de dingen anders gaan dan je verwachtte of gepland had, dan kom je in een spiraal van negatieve emoties terecht.

 

Angst voor ondernemen bij startende ondernemers is heel normaal, maar ondanks dat mag het ook leuk en gemakkelijk zijn!

 

Als jij de intentie zet dat je van het proces gaat genieten, flexibel bent en het eindresultaat los durft te laten dan ervaar je het ook inderdaad als veel leuker en gemakkelijker.

 

Nu ben ik natuurlijk heel nieuwsgierig. Welk inzicht uit dit artikel gaf jou echt een ‘aha’ moment?

 

Deel je reactie hieronder in het commentaarveld, dan kun je namelijk ook nog iets heel moois winnen.

 

Onder de reageerders verloten we namelijk deze maand ook een gratis coaching gesprek van 1 uur met een van onze gekwalificeerde Impact Coaches EN het boek ‘The Enlightened Millionaire’ van Nisandeh Neta. In het boek leer je over de eigenschappen van ondernemers die niet alleen succesvol zijn, maar die ook heel bewust leven en een mooie bijdrage leveren aan de wereld.

Ook voor jou

Ondernemen

Voor jezelf Beginnen na een Burn-Out

Voor jezelf beginnen na een burn-out. Ben jij er klaar voor?   Veel...

Lees meer...

door Bas Smeets op 28 november 2020

Ondernemen

20 tips om jouw gunfactor snel te verhogen

Soms vraag je jezelf af, hoe doen ze het toch? Die mensen waarbij alles voor...

Lees meer...

door Bas Smeets op 16 november 2020

Mindset

Faalangst die jou weerhoudt van ondernemen

Angst voor ondernemen of het roer omgooien?   Faalangst voor ondernemen...

Lees meer...

door Bas Smeets op 5 oktober 2020

Pin It on Pinterest

Share This